Att äta hälsosamt kan vara en utmaning, särskilt om du blir uttråkad av samma gamla måltider. Men det behöver det inte vara! I det här blogginlägget kommer vi att dela med oss av några roliga och enkla tips på maträtter som hjälper dig att hålla dig på rätt spår med din kost samtidigt som du njuter av maten. De här maträtterna är perfekta för dig som vill äta hälsosamt men inte vill offra smak.
Veggie Burrito -wrap
Den här rätten är perfekt för dig som vill ha en hälsosam och välsmakande måltid som inte tar alltför lång tid att laga. Allt du behöver är lite kokt ris, grönsaker efter eget val och en burrito-wrap. Lägg helt enkelt ingredienserna i wrappen, rulla ihop den och njut.
Quinoa stekt ris
Den här rätten är en hälsosammare version av det klassiska stekta riset. Den är gjord med quinoa, som är ett spannmål som innehåller mycket protein och fibrer. För att göra den kokar du helt enkelt quinoan enligt förpackningens anvisningar och lägger den sedan i en stekpanna tillsammans med lite olja och dina favoritgrönsaker. Koka tills grönsakerna är mjuka och servera.
Kyckling Teriyaki med Quinoa
Den här rätten är ett hälsosamt och välsmakande alternativ till den klassiska kycklingteriyaki. Den är gjord på quinoa, som innehåller mycket protein och fibrer, och serveras med en utsökt teriyakisås. För att göra den kokar du quinoan enligt förpackningens anvisningar och lägger den sedan i en stekpanna med lite olja. Koka kycklingen tills den är genomkokt och tillsätt sedan teriyakisåsen. Servera med quinoa.
Grönkåls-Caesarsallad
Den här hälsosamma salladen är perfekt för en lätt lunch eller middag. Den är gjord på grönkål, som har ett högt innehåll av fibrer och antioxidanter, och toppad med en läcker Caesardressing. För att göra den kokar du helt enkelt grönkålen i kokande vatten i några minuter tills den är mjuk. Lägg den sedan i en skål och toppa med dressing och krutonger.
Chili med kalkon
Den här rätten är ett hälsosamt och rejält alternativ till den klassiska chilin. Den är gjord på köttfärs av kalkon, som är en bra proteinkälla, och bönor, som innehåller mycket fibrer. Tillaga kalkonen i en stekpanna tills den är brynt och tillsätt sedan bönorna och alla andra ingredienser. Koka tills chilin är varm och servera med ris eller tortillachips.
Enkel grillad ostsandwich
Denna klassiska smörgås är en snabb och enkel måltid som passar perfekt för dem som har ont om tid. Den görs med bara två ingredienser: bröd och ost. Lägg helt enkelt osten mellan två brödskivor och grilla den i en stekpanna tills den smält och är gyllenbrun.
Tomat-basilikassoppa
Den här läckra soppan är perfekt för en kall vinterdag. Den är gjord med färska tomater, basilika och vitlök och serveras med grillad ost på toppen. För att göra den börjar du med att koka löken i lite olja tills den mjuknar. Tillsätt sedan vitlök, tomater, basilika och buljong och låt sjuda i cirka 15 minuter. Mixa soppan med en mixer eller och servera med grillad ost på toppen.
Vi hoppas att du gillar dessa recept! De är alla hälsosamma, välsmakande och lätta att göra. För fler läckra och hälsosamma recept, se till att besöka vår webbplats.